Kürbissuppe mit Karotten
Hervorgehoben unter: Gesund & Leicht
Eine köstliche und wärmende Kürbissuppe, die perfekt für den Herbst ist.
Diese Kürbissuppe ist nicht nur ein Genuss für den Gaumen, sondern auch eine Wohltat für die Seele. Die Kombination aus Kürbis und Karotten sorgt für eine herrliche Süße und ein intensives Aroma.
Warum Sie diese Kürbissuppe lieben werden
- Herzhafter Geschmack mit einer angenehmen Süße
- Schnell und einfach zuzubereiten
- Perfekt für kalte Tage und gesellige Abende
Die Vorteile von Kürbis und Karotten
Kürbis und Karotten sind nicht nur schmackhaft, sondern auch äußerst nahrhaft. Kürbis ist reich an Vitamin A, das für die Gesundheit der Augen wichtig ist, und enthält auch Antioxidantien, die das Immunsystem stärken. Karotten hingegen sind eine hervorragende Quelle für Ballaststoffe und fördern eine gesunde Verdauung. Zusammen ergeben sie eine perfekte Kombination für eine wohltuende Suppe, die sowohl den Gaumen als auch den Körper verwöhnt.
Die natürliche Süße der Karotten harmoniert wunderbar mit dem leicht erdigen Geschmack des Kürbisses. Diese beiden Zutaten sind nicht nur saisonal, sondern auch vielseitig und können in vielen anderen Gerichten verwendet werden. Durch die Zugabe von Kokosmilch erhält die Suppe eine cremige Textur und einen Hauch von Exotik, der das Geschmackserlebnis abrundet.
Saisonale Köstlichkeit
Kürbissuppe ist das perfekte Gericht, um die Aromen des Herbstes zu feiern. Wenn die Tage kürzer und kühler werden, gibt es nichts Besseres, als sich mit einer warmen, herzhaften Suppe zu verwöhnen. Die Verwendung von frischen, saisonalen Zutaten sorgt nicht nur für den besten Geschmack, sondern unterstützt auch lokale Landwirte und die Umwelt.
Darüber hinaus kann diese Suppe leicht an persönliche Vorlieben angepasst werden. Fügen Sie zum Beispiel einige Gewürze wie Ingwer oder Curry hinzu, um der Suppe eine zusätzliche Geschmackstiefe zu verleihen. Auch geröstete Kürbiskerne als Topping sind eine großartige Möglichkeit, um einen knusprigen Kontrast zur cremigen Suppe zu schaffen.
Einfache Zubereitung für jeden
Egal, ob Sie ein erfahrener Koch oder ein Anfänger in der Küche sind, diese Kürbissuppe ist schnell und einfach zuzubereiten. Die Zutaten sind leicht erhältlich, und die Schritte sind unkompliziert. Mit nur wenigen Handgriffen verwandeln Sie frisches Gemüse in eine köstliche Mahlzeit, die die ganze Familie begeistern wird.
Darüber hinaus lässt sich die Suppe wunderbar vorbereiten und aufbewahren. Sie können eine größere Menge kochen und sie dann portionsweise einfrieren. So haben Sie immer eine gesunde und schmackhafte Mahlzeit zur Hand, wenn die Zeit knapp ist oder Sie einfach nur etwas Warmes genießen möchten.
Zutaten
Hier sind die Zutaten, die Sie benötigen:
Zutaten für die Kürbissuppe
- 500g Kürbis (z.B. Hokkaido)
- 250g Karotten
- 1 Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
- 700ml Gemüsebrühe
- 200ml Kokosmilch
- 1 EL Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Frische Petersilie zur Garnitur
Stellen Sie sicher, dass alle Zutaten frisch sind für den besten Geschmack.
Zubereitung
Folgen Sie diesen Schritten, um die Suppe zuzubereiten:
Vorbereitung der Zutaten
Kürbis und Karotten schälen und in kleine Würfel schneiden. Zwiebel und Knoblauch fein hacken.
Anbraten
In einem großen Topf das Olivenöl erhitzen. Zwiebel und Knoblauch darin glasig anbraten.
Kürbis und Karotten hinzufügen
Kürbis- und Karottenwürfel in den Topf geben und kurz mit anbraten.
Brühe und Kochen
Die Gemüsebrühe hinzufügen und die Suppe zum Kochen bringen. Etwa 20 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.
Pürieren
Die Suppe mit einem Stabmixer pürieren, bis sie schön cremig ist. Die Kokosmilch einrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Servieren
Die Suppe in Schalen füllen und mit frischer Petersilie garnieren.
Genießen Sie Ihre selbstgemachte Kürbissuppe!
Tipps zur perfekten Kürbissuppe
Um den besten Geschmack aus Ihrer Kürbissuppe herauszuholen, ist die Wahl des richtigen Kürbisses entscheidend. Hokkaido ist eine hervorrag Wahl, da er eine süße Note und eine zarte Schale hat, die nicht geschält werden muss. Dies spart Zeit und Aufwand in der Zubereitung.
Experimentieren Sie mit Gewürzen! Neben Salz und Pfeffer können Sie auch Muskatnuss oder Kreuzkümmel hinzufügen, um der Suppe eine interessante Geschmacksnote zu verleihen. Diese kleinen Anpassungen können einen großen Unterschied im Gesamtgeschmack der Suppe bewirken.
Serviervorschläge
Servieren Sie die Kürbissuppe mit knusprigem Brot oder Brötchen, um ein vollwertiges Gericht zu kreieren. Ein rustikales Baguette oder frische Brötchen sind ideale Begleiter, um die köstliche Suppe aufzutunken.
Für eine festliche Anrichtung können Sie die Suppe in ausgehöhlten Kürbissen servieren. Dies ist besonders eindrucksvoll bei Dinnerpartys oder besonderen Anlässen und verleiht Ihrer Präsentation eine kreative Note.
Fragen zu Rezepten
→ Kann ich die Suppe im Voraus zubereiten?
Ja, die Suppe lässt sich gut im Voraus zubereiten und kann im Kühlschrank aufbewahrt werden.
→ Wie kann ich die Suppe vegan machen?
Verwenden Sie einfach Gemüsebrühe und Kokosmilch, die bereits vegan sind.
→ Kann ich andere Gemüse hinzufügen?
Ja, Sie können auch Kartoffeln oder Süßkartoffeln hinzufügen für eine andere Geschmacksnote.
→ Wie lange hält sich die Suppe im Kühlschrank?
Die Suppe hält sich etwa 3-4 Tage im Kühlschrank.
Kürbissuppe mit Karotten
Eine köstliche und wärmende Kürbissuppe, die perfekt für den Herbst ist.
Erstellt von: Kerstin Beutel
Rezeptart: Gesund & Leicht
Schwierigkeitsgrad: Einfach
Endmenge: 4 Portionen
Was Sie brauchen
Zutaten für die Kürbissuppe
- 500g Kürbis (z.B. Hokkaido)
- 250g Karotten
- 1 Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
- 700ml Gemüsebrühe
- 200ml Kokosmilch
- 1 EL Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Frische Petersilie zur Garnitur
Anweisungen
Kürbis und Karotten schälen und in kleine Würfel schneiden. Zwiebel und Knoblauch fein hacken.
In einem großen Topf das Olivenöl erhitzen. Zwiebel und Knoblauch darin glasig anbraten.
Kürbis- und Karottenwürfel in den Topf geben und kurz mit anbraten.
Die Gemüsebrühe hinzufügen und die Suppe zum Kochen bringen. Etwa 20 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.
Die Suppe mit einem Stabmixer pürieren, bis sie schön cremig ist. Die Kokosmilch einrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Die Suppe in Schalen füllen und mit frischer Petersilie garnieren.
Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)
- Calories: 250 kcal
- Total Fat: 14g
- Saturated Fat: 10g
- Cholesterol: 0mg
- Sodium: 500mg
- Total Carbohydrates: 30g
- Dietary Fiber: 6g
- Sugars: 8g
- Protein: 4g